Ang mga mata nakasinati usa ka dako nga adlaw-adlaw nga lulan nga mahimong hinungdan sa pagkadaot sa panan-aw. Daghang mga oras sa mga lingkuranan sa atubang sa monitor sa kompyuter o sa likod sa telepono nga mosangput sa pagtungha sa daghang mga pagbag-o sa patolohiya sa mga organo sa panan-awon. Ang mga panan-awon sa ophthalmologist kanunay nga nahimong punto sa paghisgot kung ang usa ka tawo nagdesisyon nga kini panahon sa paghunahuna bahin sa pagpahiuli sa biswal nga acuity ug pagwagtang sa problema. Giunsa pagpasig-uli ang panan-aw sa balay, ug posible ba? Unsa ang kinahanglan buhaton aron mahuptan ang kahimsog sa mga mata kutob sa mahimo?
NGANONG SETAS SHING "SOS"
Nakakuha kami labaw pa sa kasiyaman nga -hundred nga porsyento sa kasayuran salamat sa mga mata. Ang organ gikarga matag oras, matag minuto, tungod kay ang mga mata mao ang labing hinungdanon nga organ sa kasayuran, nga mahitabo lamang sa panahon sa pagkatulog sa gabii. Ang usa ka modernong tawo wala magpagawas sa iyang mga mata, tungod kay gikarga niya ang panan-aw sa literal nga kahulugan nga wala'y pahulay: Ang bisan unsang libre nga minuto gigamit aron makita ang screen sa computer, ug sa gabii - ang nahabilin mahitabo sa parehas nga lugar. Ang dili makatarunganon nga pagkarga sa mga organo sa panan-awon mahimong hinungdan sa usa ka grabe nga patolohiya ug modala sa makapasubo nga mga sangputanan. Gikinahanglan nga ibalik ang kahimsog, apan kung giunsa ang pagtratar sa mga mata, kung unsa ang kinahanglan buhaton aron ayohon ang usa ka paglapas?
Gibahin ang opinyon sa mga tawo bahin sa isyu sa pagtambal sa mata, pagpahiuli ug pagpalambo sa panan-aw. Ang bahin sigurado nga imposible nga ibalik ang kahimsog, nga ang operasyon lamang ang makapauswag sa kahimtang. Ang uban nagpasalig nga kini realistiko nga ibalik ang kanhing kahimtang sa mga mata ug mahimo nimo kini sa balay, nga naghimo og pipila nga mga paningkamot.
Ngano nga ang panan-awon nagsugod nga mapakyas
Ang matag ikatulo adunay pagkunhod sa biswal nga acuity o uban pang mga problema sa mata. Ang mga pagtul-id sa mga lente ug baso gigamit bisan diin, kini usa ka pamilyar nga panghitabo nga wala'y bisan kinsa nga nagpunting sa pagtagad niini - pamilyar ug pamilyar ug kasagaran. Kaniadto ang mga baso usa ka accessory sa usa ka tigulang nga tawo, nga karon mga batan-on ug bisan ang mga bata napugos nga magsul-ob og baso.
Ngano nga kini nahitabo, ug unsa ang mga hinungdan sa usa ka kaylap nga panan-awon, sulayan naton kini:
- Ang panan-awon mahimong magpalala ingon usa ka sangputanan sa paglapas sa naandan nga pag-amping sa kaluwasan. Sobrang mahayag o hilabihan nga madulom nga suga modala sa usa ka pagkunhod sa biswal nga acuity.
- Ang kahinam sa panan-aw nga pagkunhod kung imong i-load ang imong mga mata nga wala'y pahulay: Padayon nga basaha, pagtrabaho sa computer.
- Ang pipila ka mga matang sa dagum o pamesti sa trabaho mahimong makaapekto sa kahimsog sa mga mata. Pagtrabaho uban ang gagmay nga mga butang, sama sa mga beads weaving, ermroidery, pag-ayo sa mga relo o alahas, kanunay nga hinungdan sa pagkunhod sa pagsalig sa panan-awon.
- Ang pagkasunog sa mga kaunuran sa mata, nga nagakahitabo kung wala'y pagbansay o paggamit sa mga baso nga adunay gamay nga paglapas sa visual acuity.
- Ang mga heredity adunay hinungdanon nga papel. Kung ang usa sa mga ginikanan o pareho magsul-ob og baso, ang bata lagmit adunay mga problema sa panan-aw. Mahinungdanon gikan sa usa ka sayo nga edad aron makontrol ang kahimtang sa mga mata sa ingon nga usa ka bata ug makiglambigit sa mga kalamnan sa mata.
- Ang edad - ang mga pagbag-o sa mata nahimo nga hinungdan sa pag-uswag sa farsightedness (labing lagmit).
- Ang paglapas sa pagbasa ug pagsulat sa kahinlo mao ang hinungdan sa pagbag-o sa pathological sa mga mata. Ang pagbasa ug pagtan-aw sa mga pelikula nga namakak, ang pagbasa sa madulom nga suga mosangput sa usa ka pagkunhod sa visual acuity. Gikinahanglan nga itudlo ang bata sa mga lagda ug isulti ang bahin sa hygiene sa pamaagi.
- Ang kakulang sa bitamina mahimong makapasuko sa usa ka pagkadaot sa kalidad sa paglihok sa mga organo sa panan-awon.
Ang panan-awon usa ka dako nga katigayunan, kinahanglan nga bantayan ang kahimsog ug kahimtang sa mga mata, aron mabansay ug mapalig-on ang mga kaunuran sa organ.
Mga Kapilian sa Pagpahiuli sa Visual
Adunay daghang mga paagi aron mapreserbar o ibalik ang nawala nga mga mata sa mga mata. Gipasiugda sa mga eksperto ang mosunud nga mga kapilian alang sa therapy:
- ehemplo sa gymnastic alang sa mga mata;
- ang paggamit sa mga tambal nga nahupay sa spasm sa mga kaunuran sa mata;
- pangatarungan ug balanse nga pagkaon;
- Pagtratar sa laser o operasyon.
Kung ang pipila ka mga puntos nanginahanglan hinungdanon nga materyal nga pamuhunan ug mga obserbasyon sa doktor, dayon ang gymnastics alang sa mga mata dili makadaot ug mapuslanon kaayo nga mga epekto. Ang mga klase mahimo nga himuon sa bisan unsang libre nga oras, wala sila magkinahanglan daghang gasto sa oras ug hingpit nga libre. Ang pagpaayo sa panan-awon sa balay tinuod, ang panguna nga butang mao ang paghimo sa pipila nga mga paningkamot ug paglihok nga sunud-sunod.
Mymnasmys Gymnastics: Giunsa ug kanus-a
Adunay lainlaing mga kapilian nga makatabang sa pagpasig-uli sa visual acuity. Aron matabangan ang akong mga mata sa balay, kinahanglan nga mahibal-an ang hinungdan sa paglapas sa organ. Kini ang pagwagtang sa usa ka dili maayo nga hinungdan nga usa ka hinungdanon nga lakang subay sa dalan aron makab-ot ang katuyoan. Bisan pa sa kamatuoran nga daghang mga teknik ang unibersal, hinungdanon nga hunahunaon kung unsang depekto sa panan-awon ang naa: asograpismo, pag-alsa, o uban pang patolohiya. Ang pipila nga mga ehersisyo makapalambo sa kahimtang sa mubo nga panahon, kung dili tapolan ug moapil sa katuyoan.
Una nga aksyon, pangitaa ug kuhaa ang hinungdan nga negatibo makaapekto sa kahimsog sa mga mata. Kasagaran, kini nga overvoltage, busa, pagpakunhod sa biswal nga lulan. Kasagaran ang hinungdan naa sa sayup nga suga o dili regular nga pose samtang nagbasa o nagtan-aw sa TV. Pinaagi sa pagwagtang sa mga negatibo nga mga hinungdan, ang pag-uswag sa mga paglapas mahimong gisuspinde, ug ang paggamit sa gymnastics bisan pa makapauswag sa kalidad sa panan-awon. Sa wala pa ipahigayon ang komplikado, kinahanglan nga ipatuman ang mga ehersisyo sa pag-init. Una, pagkuha usa ka dali nga pose. Kuhaa ang imong mga palad batok sa usag usa sa daghang mga minuto ug iupod sa mga eyeballs sa porma sa mga sakayan. Kinahanglan adunay usa ka mubo nga distansya tali sa mga mata ug palad. Kung ang mga mata mobati nga mainiton ug mag-relaks, mahimo ka nga magpadayon direkta sa pag-charge.
Mga batakang ehersisyo alang sa mga mata
Ang mga ehersisyo sa motor makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa mata ug ibalik ang ilang trabaho, ingon nga sangputanan nga ang mga mata nag-ayo nga maayo.
Adunay daghang lainlaing mga kalainan, apan ang labing epektibo ug kanunay nga gigamit mao ang mga musunud nga ehersisyo:
- Ang punto sa dingding - kinahanglan nimo nga ayohon ang imong mga mata sa usa ka gamay nga butang sa dingding o sa gawas, kinahanglan nimo nga "pag-freeze" sa napulo ug lima ka minuto. Mobati ka nga nag-relaks ug tangtangon ang tensiyon gikan sa mga mata.
- Ang mga circular nga paglihok sa mga eyeballs - sa wala nga tuo o pataas, ang pagguhit sa walo ug ang timailhan sa pagka-walay katapusan makatabang sa pag-relaks sa mga mata. Mahinungdanon nga dili usbon ang posisyon sa ulo, dili aron mabug-atan kini.
- Ang pagtuyok sa mga mata nga diagonal.
- Kusog nga pagkidlap.
- Pagputos sa mga mata sa tensyon sa bakus nga abaga. Pag-ilis sa pagsira sa mga mata sa pag-abli sa mata.
- Mga kalihokan sa pagmasahe sa mga tudlo sa mga mata, mga templo, ilong.
- Usa ka alternasyon sa usa ka pagtan-aw gikan sa usa ka hilit nga butang sa usa ka suod nga nahimutang.
Ang pagpaayo sa biswal nga acuity nga adunay usa ka huyang nga degree myopia mahitabo sa kadaghanan nga mga kaso nga nasakup sa sistematikong mga klase.
Ipahayag ang pamaagi sa pagbawi sa panan-aw nga "Palming"
Ang teknik giimbento sa American Dr. Bates. Ang nagtambong nga doktor nag-angkon nga sa semana sa mga klase posible nga ibalik ang nawala nga biswal nga acuity nga wala'y bisan unsang medikal nga pagpanghilabot. Ug bisan kung ang resulta kanunay nga nakumpirma, ang pagbalik sa nawala nga panan-awon dili mahitabo sa matag kaso. Depende sa patolohiya ug kagrabe sa paglapas, mahimo naton hisgutan ang pagka-epektibo sa pamaagi. Sa komplikado nga mga kaso, usa ka pagbalik sa panan-awon gamit ang pamaagi sa palma nga dili mahitabo.
Aron makab-ot ang gikinahanglan nga sangputanan, kinahanglan nga tun-an ang teorya ug dayon mopadayon sa mga klase:
- Sayon ang paglingkod nga komportable, ibutang ang mga siko sa lamesa, ang ulo, back ug liog kinahanglan nga ibutang sa parehas nga linya.
- Ang mga palad kinahanglan nga ibuklad sa usa ka mainit nga estado, kini nga mga pag-managulo makatabang sa pag-relaks ug paghatag usa ka pag-agos sa kapasilungan sa mga palad.
- Ang mga palad kinahanglan nga gilakip sa sirado nga mga mata, sama sa mga baso. Wala'y paningkamot, ang mga tudlo naghigda nga kalmado, nga nagtugot sa mga mata nga mag-blink, apan dili moagi sa silaw sa adlaw.
- Atol sa pag-ehersisyo, kinahanglan nimong hunahunaon ang usa ka butang nga makapahimuot, makapahulay.
- Ang leksyon gikuha gikan sa napulo ka minuto o kapin pa, samtang kini komportable ug makapahimuot.
Mahimo nimo ang pag-ehersisyo kutob sa gusto nimo, sa una nga mga sintomas sa kakapoy. Ang nakab-ot nga sangputanan mao kung, pagkahuman sa pag-abli sa mata, nakita sa usa ka tawo ang itom nga kolor bisan diin. Kini nagsugyot nga ang hingpit nga pag-relaks sa mga mata ug sistema sa nerbiyos nakab-ot.
Tukma nga nutrisyon aron mapaayo ang kahimsog sa mata ug biswal nga acuity
Ang mga utanon, prutas ug berry makatabang dili lamang sa pagpadayon sa visual acuity, apan usab sa pagbalik sa nawala nga mga gimbuhaton. Ang kinaiyahan makahatag daghang mapuslanon nga mga produkto. Ang mga dili masulbad nga mga lider mao ang mga blueberries ug lingonsberry. Ang mga Blueberry usa ka berry nga makahimo sa usa ka kusug nga terapyutik nga epekto sa mga organo sa panan-awon. Ang usa ka tawo kinahanglan hangtod sa kalim-an ka gramo sa mga berry matag adlaw. Mahimo kini nga bag-o ug frozen o uga nga mga produkto. Dili sayon ang pagpangita og lingonsberry, apan kung swerte ka, ug mahimo nimo mapalit kini nga berry, siguruha nga mag-andam usa ka mapuslanon nga decoction. Ang kombinasyon sa produkto sa bitamina ug gymnastics nagtugot kanimo nga makakuha usa ka taas nga sangputanan:
- Lakip sa mga utanon, ang mga karot nagsakop sa usa ka espesyal nga lugar. Epektibo alang sa Pagpahiuli sa Panan-awon mao ang carrot juice o utanon nga utanon nga adunay mandatory nga pagdugang sa bisan unsang lana. Ang epekto makita sa adlaw-adlaw nga paggamit sa mga karot.
- Ang repolyo dili makapauswag sa biswal nga pamatasan, apan dili tugutan kini nga mahulog pa. Ang produkto naglig-on sa organ. Mahimo ka mag-andam usa ka decoction, nga nag-usik pagkahuman sa utanon ug tubig diin giandam ang produkto.
- Ang itom nga tsokolate adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa mga ugat sa dugo, ug busa sa visual acuity.
- Ang cottage cheese makatabang sa pagpuno sa lawas nga adunay igo nga kantidad sa B bitamina, nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo ug metabolismo sa Cornea.
- Nakatabang ang CISIS nga magpadayon ang biswal nga acuity ug mapaayo ang kahimtang sa mga mata sa regular nga adlaw-adlaw nga paggamit sa tanum bisan sa gamay nga kantidad.
Ang mga tanum nga positibo usab nakaapekto sa kahimsog sa mga mata. Ang mga tanum sama sa Inahan ug Nettle makahimo sa mapuslanon nga makaapekto sa mga organo sa panan-aw ug sa ilang nahimo.
Unsa ang buhaton aron mapadayon ang imong panan-aw
Kinahanglan nga maghunahuna ka bahin sa pagpreserbar sa panan-awon dili lamang kung nagsugod kini nahulog, apan usab sa wala'y bisan unsang mga problema. Adunay usa ka gidaghanon sa mga lagda, nga nagsunod nga makatabang aron malikayan ang panginahanglan sa paggamit sa mga lente o baso:
- Sulayi ang pagbasa, pagsulat lamang sa kaadlawon. Kung wala'y paagi nga buhaton ang tanan nga mga buhat sa adlaw, kontrolado ang lebel sa suga, dili kini labi ka mahayag.
- Ang distansya tali sa libro, mantalaan o notebook kinahanglan nga labing menos katloan-alang sa mga sentimetro o katumbas sa gilay-on gikan sa siko sa mga tudlo sa siko.
- Kung nagtrabaho sa usa ka computer, kinahanglan nimo nga magkuha kanunay nga mga break. Maayo kaayo, alang sa usa ka oras nga pagtrabaho, girekomenda ang usa ka napulo nga-komulate. Niini nga panahon, kinahanglan nimo nga buhaton ang pag-ehersisyo sa mata, paglingkod uban ang nasakup nga mga siglo.
- Sulayi nga makuha ang ingon usa ka dili maayo nga batasan sama sa pagpanigarilyo. Ang Nicotine negatibo makaapekto sa mga organo sa panan-awon, nga mao, ang kahimtang sa mga ugat sa dugo. Ang mga mata dili makakuha og igo nga oxygen ug sustansya.
- Ang lokasyon sa monitor kinahanglan nga husto. Girekomenda nga ibutang ang screen sa ilawom sa lebel sa mata. Sa kini nga kaso, ang mga eyelids magpanalipod sa mga mata gikan sa pag-uga.
- Aron magtrabaho sa luyo sa Laptop Screen, sulayi nga gamiton ang anti -ber nga baso.
- Ang mga mata nanginahanglan proteksyon gikan sa nag-scorching nga adlaw. Mahimo kini nga baso, lapad nga natad sa mga kalo.
- Kung ang doktor nagreseta sa pagtul-id sa mga lente, siguruha nga sundon ang appointment. Kanunay, ang mga pasyente nagdumili sa mga baso, nga nagsinkil sa kamatuoran nga ang ilang mga mata mahimong gamiton aron matabangan ug mohunong sa pagtrabaho sa ilang kaugalingon. Parehas kini nga ingon niana, kung dili ka maguba ug dili maghatag sa mga kaunuran sa mata.
Ang pagpaayo sa panan-aw sa balay tinuod. Gikinahanglan nga ipadapat ang mga rekomendasyon sa mga espesyalista ug molihok nga sunud-sunod. Mao nga ang mga problema sa mga mata dili motungha kutob sa mahimo, pag-amping sa kahimsog sa mga organo sa panan-aw bisan sa wala pa ang pagsugod sa mga nakapaalarma nga mga sintomas.